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miércoles, 8 de abril de 2020
Formación
El 91% de los españoles se considera feliz
Viajar y pasar tiempo con familia y amigos son las primeras opciones en la “Happy List” de los españoles
Redacción TICPymes20/03/2020

A pesar del clima actual de incertidumbre e incluso desazón en la que está sumida la sociedad española, el 20 de marzo es el día Mundial de la Felicidad. Aprovechando este día, Privalia, parte de Veepee, lanza un informe en el que se destaca que el 91% de los españoles se considera feliz. La compañía también presenta la “Happy List”, una lista de 10 cosas o experiencias que potencian la felicidad de los españoles, para dar la vuelta a este estado de ánimo general con una inyección de energía positiva.

Además de considerarse felices, el 82% de las personas identifica perfectamente las posibilidades que les producen esa felicidad. En este contexto y en confrontación con la situación actual de confinamiento de los españoles a causa del coronavirus, este informe revela que las opciones ideales para ser felices que conforman la Happy Listde los españoles son pasar tiempo fuera de casa viajando (90%) o pasando tiempo de calidad con amigos (90%) y familia (81%), hacer un regalo a un ser querido (79%), escuchar música (75%), estar simplemente al aire libre (74%) e, incluso, ir de compras (58%).

El método “Happy list” para ser más felices

 “Si entendemos la felicidad como lograr satisfacción en la vida, vivir emociones positivas, sentir bienestar, paz y placer, será necesario detenerse a reflexionar sobre cómo lograrlo”asegura Eva Garcés, psicóloga reconocida. “Una técnica sencilla puede ser la “Happy List”Identificar 10 cosas que te aportan felicidad. Este ejercicio es muy poderoso“porque vas a invertir tiempo en ti mismo y en algo tan importante como saber qué te hace feliz”.

Para elaborar la Happy List no hace falta complicarse ya que “a veces las pequeñas cosas pueden aportar mucha felicidad”. Lo que sí es necesario es la implicación. “Una vez tengas tu lista completa, comprométete contigo mismo a realizar una, o dos de esas cosas, cada día”.

El informe de Privalia parte de Veepee desgrana qué experiencias son las favoritas por los españoles. Ver el mar (82%), tomar un café o aperitivo al sol con amigos (75%) y ver una película (64%) lideran el ránking de experiencias que les hacen sentir bien y “llenan” su jarra personal de felicidad y bienestar. Les siguen actividades como pasear por el campo (67%), leer un libro (58%), ir a un concierto (60%), darse pequeños caprichos alimentarios como palomitas, helado o chocolate (53%), recibir un masaje (49%), echar la siesta 47%, y salir a correr (23%). 

Los imprescindibles para los españoles

Para llevar a cabo todas estas experiencias, no sólo es importante qué hacer, sino también con quién vivirlas. En el top uno de esta lista se encuentran las parejas (38%), seguidas de los hijos (31%), los amigos (31%) y las madres (6%).

Muchas de las actividades escogidas para aumentar la felicidad de las personas no conllevan un gasto económico, aunque otras muchas sí. Concretamente, un 35% de los españoles destina entre 50 y 100€ al mes a su “Happy List”, mientras que un 33% destina entre 100 y 200€ y hasta un 22% entre 200 y 300€. 

Y sobre el dispositivo más utilizado para llevar a cabo algunas de las cosas que más felices hacen a los ciudadanos, el móvil se encuentra a la cabeza, utilizado por un 61%, seguido del ordenador que usa hasta un 45% y la tablet, utilizada por un 17%.

¿Por qué es importante realizar una “Happy list”?

Los expertos aseguran que, aunque todos queremos ser felices, no existe una receta mágica para ello. “Aristóteles decía que la felicidad depende de nosotros mismos.Escribiendo nuestra “Happy List” nos focalizamos en los aspectos positivos de nuestra vida, evitando la rumiación negativa, realizamos un ejercicio que implica estar presente en el aquí y el ahora, de forma relajada, y a la vez, ponemos nuestra mirada hacia un futuro mejor. Analizar qué nos hace felices y ponerlo en práctica es fundamental para desarrollar nuestro bienestar psicológico y, por tanto, para nuestra felicidad”, afirma Garcés.